Ernæring, kost og Exercise

for langsomt. Nut er en kilde til protein, men de er højt indhold af fedt, så indtager små mængder. 6) Sukker, konfekture godbidder, sodavand er, junk fødevarer og nogle forarbejdede fødevarer er din fjende. Intet giver dig vægtøgning og at træge fornemmelse helt som denne gruppering. Jeg siger ikke, du bør aldrig spise af dem, men gør det kun en gang imellem. Vi gør jo brug for vores snyde dage en gang imellem. Bare gøre dem små portioner. 7) Find en øvelse regime, som du kan lide og vil holde sig til.

Stort set enhver øvelse program vil hjælpe dig med at tabe, hvis du holde sig til det. Du vil se på TV alt udstyr folk ønsker at sælge dig, men efter at have set for lidt du normalt ved, hvad der appellerer til dig eller ej. Du kan bare ønsker at pop i en video og motion med det. 8) Jeg kan ikke sige nok om stikning med dit program. Det tager tid, og du kan opleve tab i begyndelsen, når det synes det ikke går hurtigt nok, men hvis du holde sig til det, vil du få din belønning, og du vil nå dit mål vægt og har energi til at brænde.

9) Og endelig, fordi nogle af fødevarer er mangelfuld i næringsstoffer i at vokse i dårlig over bruges jord kan det være en god idé at få nogle gode vitamin kosttilskud til at hjælpe med at få vores daglige krav. At få det i fødevarer er bedste, men at er svært at gøre disse dage, så finde en kvalificeret ernæringsekspert til at hjælpe dig med at vælge, hvad der er bedst for dig. Held og lykke og godt helbred!