For mange godbidder kan forårsage vægtstigning
Lær mere
Det ser ud som, uanset hvor nogensinde du går, nogen tilbyder dig freshbaked varer. Og hvordan kan du modstå at acceptere dem? Det er her viljen magt kommer i. Det er et sind sæt, du har brug for at træne dig selv til at have. Men det kan opnås med en vis beslutsomhed.
Først og fremmest, ikke helt fratage dig selv. Lav en pagt med dig selv, at for hver sød behandle, du udholde, vil der være en afvejning. Måske vil det være en ekstra 5 minutters gang.
Eller måske vil det blive at fjerne smør eller creme fraiche på din bagt kartoffel i aften. Uanset hvad, skal du sørge for og disciplinere dig selv, og holde sig til det. Mådehold er nøglen.
Først og fremmest, ikke helt fratage dig selv. Lav en pagt med dig selv, at for hver sød behandle, du udholde, vil der være en afvejning. Måske vil det være en ekstra 5 minutters gang. Eller måske vil det blive at fjerne smør eller creme fraiche på din bagt kartoffel i aften. Uanset hvad, skal du sørge for og disciplinere dig selv, og holde sig til det. Mådehold er nøglen.
Kom ud og få noget motion, snarere end flop på sofaen efter et stort måltid. Hvis du er i sne land, komme ud og langrend ski. Eller få nogle sne sko, og tage en tur i skoven eller parken. Du vil opdage, at du vil sove bedre, efter at have nydt den friske luft.