I dagens verden slankekure er en slags ritual, alle gør det endda dem, der ikke virkelig har brug for det. Uanset om du er besat for at komme endnu tyndere eller du ønsker at makulere dem ekstra pounds her er et par nyttige tips, der kan hjælpe dig en masse. 1. Den første og mest vitale ting at huske er dette - Supersize mad er lig med supersize tøj. Det er ikke kvantefysik, så det skal være nemt at understand.2. Frugt og grøntsager er af afgørende betydning. Hvis du ikke kan lide dem starter derefter ved at have en frugt eller grøntsag en dag og derefter gradvist begynde stigende.
3. Du bør spise mindst to frugter eller grøntsager i løbet hver meal.4. Slappe af, før du spiser. Hvis du spiser, mens farende maden kommer til at tage længere tid at fordøje. Så finde tid til at sætte sig ned og nyde dit måltid. 5. Folk, der springer morgenmaden begår en dødssynd. Morgenmad er det vigtigste måltid i løbet af dagen. Så i stedet for at have flere kopper kaffe for at sætte skub dig op, begynder at spise en skål af korn. Der er en masse valg i disse dage, så "jeg kan ikke lide korn" er egentlig ikke en excuse.6.
Masser af mennesker tror, at når du kost, du er nødt til at stoppe med at spise ude. Det er ikke sandt. Når du spiser ude, bare spise halvdelen af dit måltid og tage ud resten. 7. Hvis du er ved dig selv forsøge at springe nogen sød dessert, men hvis du er med andre mennesker, du kan dele nogen form for dessert endda noget som 'Death by Chocolate.'8. Vi ved alle, at vi ikke kan leve uden mælk, men igen i disse dage er der en masse valg. Prøv at gå for mælk på 1%, og du ved, hvad det betyder? Hvis du drikker et glas en dag med mælk på 1%, så du er mest sandsynligt at tabe 5 pounds i et år.
Ikke meget, men det sikkert helps.9. I modsætning til hvad mange tror, juice er saft og det har en masse kalorier. Prøv at kun drikke en kop om dagen, medmindre du lave din egen saft - tage et par frugter og blend dem med mælk. Eller hvis du virkelig ønsker at drikke readymade saft derefter fortynde det med water.10. Aldrig nogensinde spise, indtil du er helt fuld. 11. Kost Mayo eller sennep? Du bør gå til mustard.12. Hvad kan du spise, er at udfylde endnu stadig har lav kalorier? Svaret er simpelt. Suppe. Spise en masse soup.13.
Det ser simpelt, men det er forbløffende, at en masse mennesker ikke følger denne regel. Drik ikke sodavand eller saftevand selv om de er markeret som kost sodas.14. Hvis du arbejder, og kun har en lille frokostpause begynde at tage di