Hvor mange fødevarer kan gøre denne påstand? Selleri er en stor snack og bør være på hver salad.Beans Bønner er en respektabelt super mad. Bønner er marmelade pakket med protein og vandopløselige fibre. En kop bønner giver os omkring halvdelen af den anbefalede mængde af daglige fiber i vores kost. Regelmæssige bønne spisere har slankere talje linjer og vejer omkring 10 pounds mindre i gennemsnit. Bønner fordøje meget langsomt og fortsætter med at brænde energi til timer. Ja stort set alle former for bønner og bælgfrugter har denne effekt på dine system.
FruitsApples og Appelsiner Det siges et æble om dagen holder lægen væk. Godt og orange en dag kunne holde plastikkirurg væk. Appelsiner vil kæmpe mave fedt, især i kvinden. Spise flere æbler og appelsiner om ugen er en absolut must.Grapefruit Grapefrugt har en høj koncentration af fiber. Det er lavere i kalorier end en orange med færre kalorier. Det er også høj i vandopløselig fiber, der sænker kolesterol niveauer. Brombær, blåbær, jordbær og druer Jo mørkere frugt de flere næringsstoffer er inde. Disse fælles bær er alle fyldt med fiber og antitoksiner der øger du immunsystem.
Bær er en stor snack. De kan blive kastet ind i fedtfattig yoghurt, i klid boller, eller spises alene, som de are.Dairy skummetmælk Skummetmælk har halvdelen af kalorier og al den værdi som sødmælk. Folk forbrugende mejeriprodukter på regelmæssig basis generelt har mindre kropsfedt. Gøre denne kontakt i dag, hvis du ikke allerede har gjort so.Cheese Fedtfattig ost vil have samme virkning som skummetmælk vil have på din krop. Hytteost og schweizerost er blandt de lavere fedt fiber rige sorter at tilføje i din kost routine.Nuts og GrainsWhole korn Skift til mørkt fuldkornsbrød ris og pasta.
Jo mørkere jo bedre. Vilde ris er en god og velsmagende alternativ til hvide ris. Dette vil mindske din dårlige kulhydrater og øge dine gode carbohydrates.Almonds og valnø