Hvem i sin rigtige form for sindet ønsker at få forstoppelse? Det er smertefuldt, ikke kun for din anale men forårsager ubehag samt. Da du vil være at frigive en hård som sten afføring, kan det ikke let bestået resulterer i en forkert frigivelse af tarm. Bortset fra ubehag vil du også føle mavesmerter og senere får en oppustet mave.
Men sådanne tilfælde kan faktisk forebygges, hvis du kun vil spise den rigtige slags mad og se din kost samt .
Her er de mest almindelige typer af fødevarer, der er godt for din forstoppelse kost, der kan give dig lindring i forvaltningen forstoppelse så godt.
Først på listen er klid, viser undersøgelser, at spise fødevarer, der er lav i fibre er en af de hyppigste årsager til forstoppelse. Selvom det kan være sandt, forskning ligeledes fundet ud af, at det kan være en årsag til forstoppelse også. Forbrugende klid som er sammensat af avner kan hjælpe med at lette din forstoppelse. Sådan noget kan gøres ved overbrusning 15-30 ml klid i dit korn.
Der er så hele korn brød og korn. Dens fibre er vigtige i at styre din forstoppelse. Dette virker gennem materialisering af fibrene i din tarm gør det muligt for afføring. Hvad kornet brød og korn fiber s do er absorbere vand og med deres hovedparten af fibre letter bevægelse i dine store tarmene. Sten-jord mel er en af eksemplet med hele korn hvede, mens basmati for ris.
Bønner er ligeledes kendt for at hjælpe lethed constipations, pinto bønner, garbanzo og kidneybønner. Disse er blot nogle af de anbefalede bønner, der er gode for forstoppelse.
Friske frugter og grøntsager er også kendte og effektive i at lempe constipations. Fibrene af friske grøntsager er kendt for at være en spekulerer i den menneskelige krop som de kommer i mange kvaliteter. Der er friske grøntsager, der er lav i syre, såsom:. Rosenkål og ærter, som kan styre forstoppelse ganske godt
Friske frugter på den anden side, der er rig på fibre, der kan være til stor hjælp med at lindre forstoppelse er: æbler og hindbær samt pærer. Det ville være bedst, hvis du gør det til en vane i forbrugende mindst et af disse frugter hver dag.
Endelig er svesker også kendt for at være effektivt til at lindre forstoppelse. Læger anbefaler det til folk, der konstant lider af forstoppelse. Det har en afførende virkning, der er kendt for at komme naturligt som efter indtagelse af det, vil du være tilbage i din sædvanlige virksomhed på ingen tid overhovedet.