Da vi er så travlt på arbejdet er der ingen ordentlig kost tidsplan, vi har fødevarer ved fester og sammenkomster, vi har mad på hoteller og dhabas, vi har mad på vej side boder og til sidst alt dette over calorified usund mad tager sit præg på den dag, vi bliver til en buttet person, sætte på en masser af kropsfedt dreje os ind en uegnet person.
i dette hurtige tempo samfund det er for svært at tilberede et kalorie klog måltid snarere end at forbruge et højt kalorieindhold fastfood.
Men man skal vide, at en hamburger med 17 g fedt indeholder 2000 kalorier, der vil tage 500 minutter Walking at tilbringe alle de kalorier.
Du kan konsultere ernæringseksperter, læger eller endda online regnemaskiner at beregne din anbefalede vægt og kalorieindtag efter din alder og højde. Næste skal du bruge en kalorie tæller, der vil informere dig om mængden af kalorier visse fødevarer har i dem. Nu registrerer de fødevarer, der forbruges. Dette kan yderligere hjælpe dig med at planlægge et organ fedt tab kost. Nu beregne, hvor meget du er over din idealvægt.
Husk på, at 1 kg indeholder omkring 7000 kalorier. Så dette vil hjælpe dig med at beregne den totale overvægt af din krop.
Vi kan tabe ved at indtage kropsfedt tab kost med anbefalede brændværdi og regelmæssig motion. Det vil ikke kun forbrænde de ekstra kalorier, men også hjælpe med at holde dig slank. Sundhed bevidste mennesker skal opretholde en regelmæssig motion, og skal tilpasse deres øvelse rutine for de tidlige morgentimer. Dette er den bedste tid for at udøve, fordi kroppen bruger den lagrede op fedt i kroppen under træningen og fortsætter processen for næste time cirka.
Så udskyde morgenmad en time efter træning rutine.
Næste du skal have en kropsfedt tab kost indeholder ét element hver af protein, kulhydrat og fedt seks gange om dagen i stedet for tre. Disse er nøglen til at tabe sig, kropsfedt og forblive sund