Lad os se det i øjnene, at tabe vægt er ikke let. Her er nogle 10 nemme tips til at hjælpe dig på vej med en smule humor også med.
Når du spiser prøve og huske dette slogan .
..... Jeg spiser for at leve, jeg ikke lever for at spise. Du bør kun spise, indtil du er fuld. Der er ingen mening overindulging dig selv om du er på en kost eller ej. Som mange af os vide, når du gør dette din krop bliver meget træt og energi synes at fordampe. Dette vil helt sikkert ikke hjælpe i din motion rutine. En anden ting at huske er at ikke spise inden jeg går i seng. Prøv at drikke et stort glas vand lige før sengetid for at afværge enhver sult. Og sidst men ikke mindst kun veje dig én gang om ugen. De pounds tog år at sætte på, og de vil noit frafald i et par dage.
For at undgå frustration kontrollere skalaen en gang om ugen, hvor du skal være nede et par pounds. Held og lykke!