At have en trang? Kan ikke synes at stoppe med at spise? Det tager disciplin. Vi ønsker alle den perfekte figur; nogle af os er nødt til at arbejde meget hårdt for at holde sig i form, mens andre synes at have det så nemt! Vi alle elsker mad; det er kun en skam, at nogle af de mest lækre fødevarer er så rige på kalorier. Selvom nogle fødevarer er så meget velsmagende, vi kan simpelthen ikke give efter for trangen til har dem hele tiden. Når du virkelig stoppe op og tænke over det, vil du opdage, at det at være sulten og have en attrå er to helt forskellige ting.
Når du er sulten, er det normalt som følge af at have sprunget et måltid, der ikke har noget fyld til at spise tidligere eller det er simpelthen tid til din næste måltid på dagen. At have en trang til noget, betyder ikke nødvendigvis, at du er sulten. Det betyder blot, at du har lyst til at spise en skål af vanille is eller en bar af chokolade.
Den første ting at gøre, er at disciplinere dig selv. Vedligeholdelse din ideelle vægt og form er i høj grad afhængig af, hvordan disciplineret du er i dine spisevaner.
Disciplin dig selv til at holde sig til tre afbalancerede måltider om dagen. Ingen snacking i mellem. Hvis du føler trang til at spise, har en frugt.
Disciplin dig selv til at skære ned på slik og sukker. Prøv at drikke usødet te og naturlige saft i stedet.
Disciplin dig selv til at skære fedt og fed mad. Gør det meste bagning og grillstegning og mindre stegning. Forbrugende en masse fedt vil bidrage til svært at flytte kropsfedt omkring maven, hofter og lår.
Disciplin dig selv til at afsætte en dag hver uge for at rense eller rense dit system.
Dette kaldes en hurtigt. På denne dag spiser ikke noget, men du kan drikke vand.
Disciplin dig selv ikke gå ud over den anbefalede kalorieindtag per dag.
Må ikke give efter for din trang. Mange gange du føler trang til en sen nat snack, mens du ser tv eller sidder rundt om computeren. Har et glas vand i stedet, vil din trang passere.
En anden måde at modvirke sent nat cravings er at børste dine tænder. Når du gør dette det undertrykker trangen til at spise noget andet, som du ikke vil føle trang til at få dine tænder beskidt, når dens sengetid.
Vedligeholdelse idealvægt og opholder sig i form er ikke umuligt, hvis du disciplinere dig selv til praktisere sunde spisevaner og daglig motion.