Du skal bruge:
Step 1.One af vores vaner til at bryde er afregning for dem pakket måltider, og forarbejdet kød. (frosne måltider, pølser, hotdogs eller endda tun sandwich) Især når vi kokken vores hotdogs og pølser på grillen, de kan få kræftfremkaldende stoffer i dem fra de høje heats. Disse ting er højt indhold af mættet fedt og natrium nitrat, som ikke er godt for os.
En anden god ting, vi kunne gøre for os selv er at fjerne rødt kød fra vores kost eller i det mindste skære ned og måske spise magert meats.Step2 Behøver jeg sige mere! Undgå hydrerede olier ville være en anden sund skridt. Hydrerede olier er som at indånde en cigaret. Disse olier er transfedtsyrer og er svært for vores krop til at fordøje og sammenbrud. Under forbruge for meget olie kan også bidrage til forstoppelse og støtte i at bremse vores afføring.
Den føderale regering ikke gør det nemmere for os at vide om, hvad vi spiser ved at tillade producenterne at placere etiketter med angivelse 0. transfedt på fødevarer, der indeholder mindre end .5 gram transfedt. Vores daglige tilførsel af transfedt er ikke mere end 2 gram huske. Kig efter disse ting i dit INDHOLDSSTOFFER- Hærdet eller afkortning, hydrogenerede olier, parm kerne olie og kokosolie. De har alle betyde transfedt! Trin 3 Probiotika piller * Det er ekstremt vigtigt at have en god afføring. En af indikatorerne til hvad der foregår hos os indenfor.
At have en fiberrig kost vil øge dine chancer for at have regelmæssig bevægelse. Ikke at have en god afføring kan føre til en række sundhedsmæssige betingelser, afhængigt af hvad du spiser og hvad toksiner er fanget med din tarmkanalen. Du skal også huske, at i tarmkanalen ligger det meste af dit immunforsvar. Det er din første og vigtig forsvarslinje. Tager Probiotika vil hjælpe dig med at nedbryde din mad og vil give mulighed for større absorption af din mad. Du bør tage probiotika dagligt med en hastighed af mindst to gange om dagen.
Du kan opnå dette ved at spise lavt sukkerindhold yoghurt med aktiv eller live kultur i det, eller købe probiotika i pille form.Step4 Linser Præbiotika er en gavnlig retning godt helbred ved at hjælpe de probiotika i at være mad til at vokse og få en større effekt på din krop. For prebiotika kan du blot ønsker at inkludere visse fødevarer i din kost såsom linser (som du kan lave ma