Den lave Carb kost er en af de mest populære kostvaner disse dage, selvom der er mange forskellige former for lav Carb kostvaner, som kan have nogle små forskelle, men den vigtigste tanke bag dem er altid det samme: at erstatte den kulhydrater du spiser med grøntsager, frugter og protein. Selv fedt er tilladt i en lav Carb kost, men kulhydrater bør holdes på et minimum.
Nogle lav Carb kostvaner tillader 10% kulhydrater i dem, men nogle råd, at carb indtag bør være meget lavere end det.
Den lave carb diæt:
Årsager dit insulinniveau i kroppen til at falde
Kan forbedre dit kolesteroltal som godt
Gør det muligt at spise en masse af kød, fisk, kylling, nødder, mejeriprodukter og frugt.
Fremmer friske produkter, i stedet for forarbejdede fødevarer.
Gør det muligt at spise så ofte som du ønsker, så længe du undgår kulhydrater.
Er let være på, da lav Carb opskrifter er bredt tilgængelige, både online og andre steder.
Så som du kan se fra denne introduktion til lav Carb kost, er det faktisk en meget trendy diæt, men i modsætning til de fleste modeluner Det er faktisk godt for dig også. Det har ingen kendte, alvorlige bivirkninger (selvom nogle rapporter siger, at folk, der har problemer med deres nyrer bør undgå det) og passer til folk i alle aldre, nationaliteter og køn.
Så hvorfor ikke prøve denne meget effektiv måde, næste gang du overveje at gå på en diæt?