At blive den største taber, er ikke alle dårlige! Det er faktisk stor, når det kommer til vægttab. Vægttabet kan være en af de sværeste ting at gøre. Hvis det var let, ville der ikke være så mange annoncer, kostvaner og piller derude.
Men kæmper din vægt, behøver ikke at være en kamp op ad bakke. Den største ingrediens i et vægttab program er tålmodighed. Vi ønsker alle alt "i går", og med at tabe sig, kan det være farligt.
Du er mindre tilbøjelige til at holde vægten ned, og der virkelig ønsker at tilbringe resten af deres liv på en 800 kalorie kost? Det kan arbejde i starten, men at være i stand til at opretholde det, er en anden historie.
Du har ikke lægge vægten på natten, så hvorfor gør vi forventer at miste pounds at hurtig?
< p> Lav et par ændringer i din dag, blande tingene lidt op, og foretag ændringerne gradvist.
Vidste du, det tager 21 dage at skabe en vane, og det samme for at slippe af en? Hvis du har visse spisevaner, kan det være svært at slippe af med dem, så hvorfor ikke ændre dem lidt? Vænne sig til den nye vane i 21 dage, og holde i gang. Dette vil være din nye vane, så find noget andet at ændre.
Her er et par gode tips, der hjalp mig mister vægt (jeg har lidt at ingen viljestyrke, men det lykkede dette)
< p> Tag en dag i weekenden og oprette dine middage eller frokoster for ugen.
Hvis middag er din svaghed, såsom takeouts på vej hjem, eller fanger noget før de går til et spil eller nat ud. Så vælger at måltid at erstatte med disse lækre måltider, du kommer til at gøre i forvejen.
Investere i nogle folie middag containere, som du kan pop i ovnen, eller mikrobølge bevis dem. Træffe sunde middage, som du kan fryse. Sørg for at du har en god magert protein, en sund carb og nogle grøntsager. Eller købe disse salat poser, der allerede er foretaget, så der er ingen undskyldning.
Denne måde kan du varme op din middag og ikke bekymre dig om, hvad du vil spise og gøre dårlige valg.
Dette alene reddede mig KÆMPE kalorier. Det føltes godt at komme hjem og varme op en middag, der var allerede forberedt, så jeg var ikke sandsynligt, at snack, samtidig med at det. Spise ud, især når det er i en fart, såsom fastfood restauranter, kan helt sabotere dit kalorieindtag for dagen. Du kan ende med at spise enorme kalorier og fedt og ikke klar over det. Spar spise ude til afslapning gange, når du kan tage tid og træffe gode valg.
Tag en gåtur efter middagen.
Dette stimulerer dit stofski