Hvis du bærer rundt et par (jeg bruger dette udtryk løst) ekstra pounds som de fleste af os er, du alle kender alle årsagerne til, at vi skal tage vægten ned. Det vil reducere stress på vores hjerte, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme, kræft, mulighed for diabetes; føle sig bedre, se mere attraktiv osv
Der er 101 grunde til, men det kan være en reel smerte til endelig får at vægten off. Du skubber virkelig hårdt, gøre en lille fremgang, få side spores, og bam du er tungere så du startede.
Det er besværlig.
Nok med det besvær, har jeg sat sammen 5 enkle trin til rent faktisk at tabe sig og holde det ud. Disse trin kan anvendes til noget, men vi fokuserer på vægttab her.
1.Know hvad du vil
2.Know hvor du er
3.Track dine resultater
4.Kontroller Kursus Rettelser
< p> 5.Being holdt ansvarlige
Nu er alle dine ekstra vægt vil ubesværet smelte væk. Yeah sikkert! En simpel liste med 5 elementer vil ikke gøre det, så lad mig forklare forviklingerne af de 5 elementer, og hvor hænger op normalt opstår, når den anvendes til at tabe sig.
1.
Know hvad du vil
Denne ene er død enkel. De fleste mennesker, der ønsker at tabe sig har en idé om, hvor mange pounds de gerne vil tabe eller hvordan de gerne vil deres krop skal se ud.
Jeg tror, vi kan roligt sige, hvis din krop begyndte at kigge den måde, du ønskede det, ville du vide, selvom du ikke har det helt kortlagt og detaljeret.
2.Know hvor du er
Dette er den store tur op. Det er næsten altid overset og er nummer et årsag til op og ned Yo Yo effekt vi oplever med at tabe sig.
Vi er utilfredse med, hvordan vores krop føles og hvordan det ser ud, og det er smertefuldt at zoome ind og få et præcist billede af, hvor vi er. Desværre er vi nødt til at vide, hvor vi er, for at være i stand til præcist at bedømme de resultater, vi får.
Du er på en tur til San Diego, Californien. Du vil starte din rejse fra Phoenix, Arizona, men du virkelig ikke vide, hvor du er. Intet problem. Du får en Arizona /California kort og opdager, at en simpel 6 timer tur vest på Interstate 8 vil få dig til San Diego.
6 timer senere, har du ingen anelse om, hvor du er, og det er bestemt ikke varme San Diego. Du føler besejret, og du ønsker at give op! Har du bebrejde bilen? De dumme kort? San Diego? Dig selv?
Nu hvad hvis jeg fortalte dig, du var faktisk i New Din by, ikke Phoenix, Arizona. En 6 timer