Jeg anbefaler at gå ud og få en af disse enorme bøtter af protein pulver, du ser vises i GMC i storcenteret. De kan endda køre du kun 20 bukke og kan vare en temmelig lang tid. Den billige valleprotein synes at have flere fedtstoffer end de dyrere selv om.
Hvad er fordelene?
< li> hjælper musklerne komme sig hurtigere efter træning, forkorte tiden for muskelvækst
Har det nogen bivirkninger?
For meget af noget kan være dårligt. Whey protein kosttilskud er ingen undtagelse.
tommelfingerregel for forbrug RDA er ikke at spise mere end .8 gram protein pr kg kropsvægt.
Spiser for meget vil resultere i proteinet lagres som fedt eller anvendes som energi. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, så det kan blive metaboliseret. Hvis ikke risikerer du alvorlige stammer på din lever og nyrer. Prøv at afstand ud det beløb, du anbefales at indtage i løbet af dagen, så det er korrekt fordøjet.
Det er alt Folks
Der har du det. I omkring 2 måneders tid vil du have bemærket, at du har fået den dobbelte mængde af muskelmasse, som du ville have ved kun at gå til gymnastik og løfte vægten.
Sådan Gain sund vægt