Økonomien tager sin vejafgift på alle, og jeg kender en masse mennesker har mistet deres job eller deres ægtefælle har mistet deres job. Så jeg føler, at jeg bør absolut sprede min viden af overkommelige fødevarer for alle, så vi alle kan spise sundt (noget) til en anstændig pris. Spise sundt udvisninger har til at koste dig $ 100 per person per uge, i virkeligheden, spise sundt kan være betydeligt billigere end den ikke-sund lort at de forsøger at sælge dig.
1. Køb producere lokal hvis du kan.
Sommetider lokale råvarer stande og markeder er halvdelen af udgifterne til walmart eller hvor. Det gør en enorm forskel i din spise, så køb lokalt og spare penge. Du kan også overveje at deltage i en co-op, som har tonsvis af fordele og latterligt lave priser på fødevarer.
2. Se dine etiketter. Når du tænker på at købe nogle ting i bulk, se nøje. Der er normalt tags, der siger "50 cent per ounce" eller hvad. Et rigtig godt eksempel på at flå i storindkøb afdelingen er Lys & Fit yoghurt. 4 af dem koster sige, $ 2 og nogle ændringer.
Men 8 pack vil koste dig mindst 4 cent mere! Virksomheder snige disse ting i uden dig opmærksom, så ALTID tjekke din "X pr ounce" tags!
3. Frosne frugter og grøntsager, som ikke er i sæsonen kan være billigere i frosne fødevarer afdeling. Tjek det ud, før forking over ekstra for friske sort. Du kan også købe i sæsonens frugt og grønt i løs vægt, så fryse dem, hvis der er en mulighed for dig.
4. Undgå alle de indvendige øer. Den frosne ø, den boxed varer Isle, cookie ø, dem alle.
Medmindre du ved, hvad du ønsker fra en bestemt ø, så skal du ikke gå ned det! Du vil blive fristet til at købe noget, som du ikke har brug for, der er på salg. Cookies og andre junkfood er ofte dyrere end friske fødevarer.
5. Køb billig mad, tilsæt grøntsager. Et godt eksempel er de Knorr Pasta sider. Halvdelen af en pakke er normalt omkring 300 kalorier, med protein, fibre og andre ting. Du kan tilføje spinat, svampe, peberfrugter, frosne ærter, friske ærter, og alle mulige ting for at give det endnu mere næringsværdi. Pasta sider er .
98 cent en pakke, og 3 af dem kan brødføde en familie ret godt. Tilføjelse grøntsager plejer koste dig mere end $ 5, hvis. Øjeblikkelig måltid, mindre end 20 minutter, mindre end $ 10.
6. Køb din smarte helsekost i løs vægt på Amazon. Men kun når amazon tilbyder gratis forsendelse tilbud! Sommetider visse fødevarer kan være snavs billige på amazon, såsom granola bar