1. Den logiske tilgang.
Dette er for at læse om og få en forståelse af hvad der sker med din krop, og som et resultat, hvor lang og produktiv et liv, du vil have, hvis du ikke vedligeholde det ordentligt. Der er nok læsestof på internettet for at holde dig beskæftiget i år, hvis du virkelig ønsker at gå ind i de sundhedsmæssige risici. Vores side på en ordentlig kost plan, vi synes er stor, og det vil give dig vores perspektiv.
2. Den analytiske tilgang. Udvikle en hel slankekure og motion program, selv med hjælp fra en diætist, og følge den.
Må ikke gøre det nogle spartanske livsstil, der vil være umuligt at vedligeholde. Og vigtigst af alt, føre registre. Undersøgelser har vist, at hvis folk følger nogen plan ved at opretholde registreringer af deres fremskridt, chancerne for succes gå op drastisk.
3. Godkendelsen tilgang. Hvis du har råd til det, leje en træner. Hvis du kan finde en, der du er overbevist om har en ægte interesse i dine mål og er villig til at give ros, når du gør godt, og hård kærlighed, når du ikke gør det, vil du sandsynligvis ikke ønsker at lade dem ned.
Prøv at få en nær ven eller ægtefælle på din rejse. Jeg tvivler på, hvis det er bare tilfældigt, men mine egne observationer fortæller mig, at du sjældent ser ægtefæller, hvor den ene er tynd, og den anden fede.
4. overvinde sult veer nærmer. Første, lad mig understrege, at dette ikke handler om fastende eller på anden måde sulte dig selv. Selv om der er mennesker, der går ind for fastende, føler vi, at når din krop har brug nærende mad, skal det leveres.
Vores pointe her er, at sult kan udløses af mange faktorer, og ikke alle af dem umiddelbare ernæringsmæssige behov.
Stress for mange mennesker fører til overspisning, og nogle gange bare tanken, at vi ikke vil være i stand til at spise et stykke tid kan udløse forebyggende spise. Desuden har vi været programmeret til at tro, at sult, svarende til træthed, kun vil blive værre, hvis det ikke behandles med det s