Selvom det er en sætning, der cirkulerer bredt i holistisk sundhed og ernæring felter, kan du ikke vide præcis, hvad "superfoods" er, eller hvorfor de er vigtige.
Generelt en super mad er noget, der har høj phytonutrient indhold, der indeholder signifikante niveauer af antioxidanter, vitaminer, mineraler, fibre og phytoflavanoids. De er naturligt forekommende stoffer (hvilket betyder, at dine foretrukne junk fødevarer, desværre, ikke superfoods), at læger og ernæringseksperter tout som havende ekstraordinære sundhedsmæssige fordele.
En kost rig på superfoods kan afværge fælles sundhedsmæssige lidelser såsom forhøjet blodtryk, kræft, hjertesygdomme, og fedme.
Så hvor skal du starte? Her er en liste over nogle superfoods og årsagerne til at starte mellemmåltider: Salg
Chia-Chia frø ofte tage bagsædet hør, men disse stærkt nærende frø er høj i letfordøjelige protein væsentlige fedtsyrer, opløselige fibre, mineraler og antioxidanter.
Spirer-Begyndelsen livet del af planter, spirer har den højeste koncentration af næringsstoffer end planter på nogen anden fase af livet.
Fordi spirer er i live, de indeholder flere vitaminer og mineraler end selv en grøn salat
Maca-en peruviansk, radise-lignende staude er kendt for det er fordele for det endokrine system. Øget energi, følelsesmæssig stabilitet, mental klarhed, og frugtbarhed er alle fordelene ved denne plante.
Coconut Vand-Med en alkalizing virkning på kroppen, kokos vand lindrer træthed, fordøjelsesproblemer, nyre og blære lidelser, og vision problemer som grøn stær og grå stær.
Cacao-ikke at forveksle med kakao, Cacao bønner reducerer appetitten og støtte i opbygningen af sunde negle og knogler. Den indeholder også den højeste koncentration af magnesium end andre fødevarer.
Mens tanken om at spise rå bønner eller spirer ikke kan være tiltrækkende, kan de fleste superfoods blive tilføjet til din kost i en række forskellige kreative måder. Oprettelse af en kostplan, der omfatter superfoods er et vigtigt skridt i forebyggelsen sygdom og sygdom, energigivende din krop, og fremme af mental og følelsesmæssig balance.
Hvis du vil vide mere om superfoods eller at oprette en tilpasset kostplan med en ekspert, besøge www.Ultimate-Potential.com