Ikke altid tro, hvad du hørt- især når det kommer til dit helbred. Her er nogle ernærings myter, vi blev undervist at følge, og ifølge eksperterne, skal vi ikke har lyttet to.Sugar Årsager DiabetesSo langt, en kost høj i kalorier, overvægt og en inaktiv livsstil er de vigtigste risikofaktorer for type 2 diabetes.All Fedtstoffer er badThe centrale er at erstatte dårlige fedtstoffer (mættet fedt og transfedtsyrer) med gode fedtstoffer (enkeltumættet fedt og flerumættet fedt) i vores diet.
Brown Sukker er bedre end White SugarUnless du spiser en gigantisk del af brunt sukker hverdagen - indholdet mineralske forskellen mellem brun sukker og hvidt sukker er absolut insignificant.Brown Æg er mere nærende end White EggsEggshell farve kan variere, men det har intet at gøre med kvaliteten, smag, næringsværdi, madlavning egenskaber eller skaltykkelse af et æg. Æggeskallen farve afhænger kun af den race af den hen.
Avoid skaldyr til at sænke blodets cholesterolSaturated fedt normalt findes i kødprodukter og emballerede fødevarer og transfedtsyrer, er de vigtigste faktorer, der øger kolesterol i blodet, ikke kosten cholesterol.Avoid kulhydrat til mister weightMany low-carb diæter ikke giver tilstrækkelige kulhydrater til din krop til daglig vedligeholdelse. Det betyder ikke noget, hvis du spiser en høj eller lav-carb diæt, vil du tabe sig, hvis du nedsætte din kalorieindtag til mindre end der er behov for at vedligeholde dine weight.
Avoid nødder som de fatteningIn mådehold, kan nødder være en del af en sund kost. Faktisk nødder er høj i enkeltumættet og flerumættet fedt (gode fedtstoffer) samt plantesteroler, som alle har vist sig at sænke LDL-cholesterol.Skipping måltider kan hjælpe tabe weightOften gange, springer et måltid resulterer i en stigning i den samlede kalorieindtag end hvis vi bare spiste oftere i løbet af dagen. En bedre tilgang er at spise mindre hyppige sunde måltider og snacks til at holde vores blodsukker balanced.
So nu du kender den virkelige sandhed, og når disse kommer op i samtale igen, du kan opdrage dine venner og familie.
kilde : https://healthymetoday.blogspot.com/