Hver af deltagerne var blevet interviewet om, hvad de havde spist i 24 timer forud for undersøgelsen, og Vos hold derefter beregnet indholdet af disse fødevarer ved hjælp af statslige madpyramide ækvivalenter sukker. I gennemsnit respondenterne forbruges 21 teskefulde tilsat sukker om dagen (som ikke omfatter sukker fra naturlige kilder), som tegner sig for næsten 16% af deres samlede daglige kalorieindtag.
De fandt, at mennesker, der spiste mere tilsat sukker var mere tilbøjelige til at have højere risikofaktorer for hjertesygdom, såsom højere triglycerider og lavere niveauer af beskyttende high-density lipoprotein eller HDL-kolesterol. Lav HDL og høj triglyceridniveauer er to af de primære risikofaktorer for hjerte disease.Just ligesom spise en fedtrig kost kan øge din niveauer af triglycerider og højt kolesteroltal, spise sukker kan også påvirke de samme lipider, Dr.
Miriam Vos for Emory School of Medicine, der arbejdede på undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association, sagde i en statement.It ville være vigtigt for langsigtede sundhed for folk til at begynde at kigge på, hvor meget tilsat sukker theyre at få og finde måder at reducere at, sagde Dr. Miriam Vos, en af forfatterne til study.
The American Heart Association udvalg advarede i august sidste år, at amerikanerne har brug for at skære ned dramatisk på forbruget af sukker, der anbefaler, at kvinder spiser ikke mere end 100 kalorier om dagen af tilsat forarbejdede sukker en dag, eller seks teskefulde (25 gram), mens mænd skal holde det til kun 150 kalorier af tilsat forarbejdede sukker pr sagt eller ni teskefulde (37,5 gram) .Det er improtant til din samlede sukkerindtag.
Sukker er dårligt for dig, fordi, fordi det dræner og udvasker kroppen af ædle vitaminer og mineraler gennem efterspørgslen sin fordøjelse, afgiftning og udskillelse gør på hele dem systemet. sukker øger også din energi et øjeblik, men tænker over det er et øjeblik af energi eller sød smag værd en resulterende lavenergi slør, og at skade dit hjerte, og forkorte dit liv. Hu