Hvad dette betyder er, at skal holdes styr på indledende og konsekvente målinger for ting som hurtighed, styrke, smidighed og endda kropssammensætning. Disse målinger er afgørende i retning af at nå dine mål. Du er nødt til at have en mulighed for at vide, om hvad du gør virker eller ej. Uden målinger ville det være som at tage en klasse, men ikke har nogen grading system. Til måling kropssammensætning der er et par tip, som jeg har fundet nyttigt for at sætte alt i perspektiv.
Flere måder at måle fremskridt En professionel kropsfedt test er en fantastisk måde at få en præcis måling for indledende kropsfedt niveauer. Men for at måle fremskridt hver uge fra den mest effektive måde, jeg tror, du ønsker at bruge en kombination af 4 variable. Disse variable er en tre-site måling af fedtprocent, kropsvægt, 3 billeder og fysiske præstationer. I denne artikel vil jeg fokusere på begrebet ugentlige billeder. Ugentlige Billeder Det er en hjælpsom tip til at tage billeder én gang ugentligt for at overvåge fremskridt. Disse billeder vil vise dine fremskridt godt over tid.
Folk har svært ved at se resultater i sig selv, fordi de ser i spejlet og dømme selv hver dag. Denne konstante selv-dømme kan cloud en persons synsvinkel, så de måske tror de gør ingen eller meget få fremskridt. Det er ikke godt, hvis det stopper motivation og bringer en dårlig selv-attitude. Optagelse af billeder jævnligt kan bringe positive re-håndhævelse og nyfundne motivation, når billederne fra 6 uger siden viser stor fremgang. Det er en god ide at tage et billede fra 10 fod væk hver uge med så minimal tøj som muligt at vise alle områder af kroppens fedt oplagring.
Altid tage billedet i nøjagtig samme miljø og på samme tidspunkt af dagen, hvis muligt. Selvom dette er blot et værktøj, du kan bruge af de fire jeg nævnte ovenfor, er det meget kraftfuld. Træk det ud af din træning værktøjskasse og se, hvad massive ændringer kan ses i din sportslige uddannelse. . Tak for at tage dine hårdt tjente tid til at læse denne artikel, og jeg ønsker dig held og lykke i din søgen efter at blive en bedre atlet
af: Athlete Training Program