Citat:
"Weight-Loss Rådgivning Til en overvægtig patient:". Lad os holde det simpelt ... bare spise de ting, du ikke kan lide " -Woriginal Original Af Daniel L. Worona
Lad mig starte denne artikel med en piercing spørgsmål til dig!
Har du finde dig selv at acceptere ofte uden at tænke på de faktiske forhold og info, at nogle overbevisende vægttab ideer er sande? Hvis ja, er du ikke alene. En tillid nogle læger, kombinere medicinalfirmaerne, patienter og medierne til at skabe frygt omkring pseudo sygdom.
Kultur og kommunikation indflydelse nu tænker vi om vores kroppe og vores helbred så meget som medicinske fakta gør.
Uden videre, lad marchere frem til den første faldgrube for vægttab modstand. Skal vi?
Vægttab Resistance faldgrube No.1. Negation.
Undgåelse og benægtelse er de måder, hvorpå din fede selv siger "nej" til dit ønske om slankhed.
For eksempel, når du kigger i dit spejl eller på tallene på et organ-vægt skala eller de elementer
registreret i din mad log, som alle minder dig om dit valg for slankhed, din fedt Self forsøger at negere hvad dine Eves ser, og også negerer det faktum, at du har et valg i, hvad du spiser, hvordan du ser på dig selv og andre, og hvordan du føler om dig selv og mad.
Næste op
Vægttab Resistance faldgrube No. 02. Selv-overbærenhed.
Ud-af-kontrol.
overbærende madoplevelser er en anden måde, hvor din Pat Self opfordrer dig til at spise hvad du vil, når du ønsker det. Sådanne erfaringer er din Fat Self måde at sige "ja" til sig selv, uanset livets konsekvenser til din fysiske og følelsesmæssige trivsel. For eksempel, når du arephysically Andor følelsesmæssigt udmattet og planlægger at stå i spidsen for et varmt, beroligende bad eller stille tid i din favorit stol med dit kæledyr eller lytter til musik, er sunde udgivelser for dig og din krop, men din fedt Self krav hysterisk eller hviske subtilt i øret.
"Spis, vil du føle dig bedre"
Lad os give et højt råb til vægttab modstand faldgrube nummer tre. Tro mig, det er lige så vigtig som de to første faldgrube. Aftalt?
Vægttab Resistance faldgrube Ingen 03. Utålmodighed
Din fede self gerne gøre alt, hvad der vedrører mad, som om der ikke er nogen i morgen Det kan bede dig om at spise hvert måltid som den sidste måltid. Det kan bede dig om at spise hvert måltid som din sidste måltid eller at skynde selvom dette program, så du kan komme tilbage til "normale".
F