Nogle naturlige immunforsvar boostere !!!

Nedenfor nævnes nogle naturlige fødevarer, der er kendt for at øge din immunitet. Et stærkt immunsystem er meget vigtigt at hjælpe kroppen bekæmpe infektioner forårsaget af virus, bakterier, svampe og andre patogener

1.Mushrooms:.

Undersøgelser viser, at svampe støtte produktionen af ​​hvide blodlegemer , som er nødvendige for at bekæmpe infektioner. Svampe indeholder beta-D-glucaner, som er hovedansvarlig for sin immun styrke aktivitet

2.Garlic:..

Hvidløg indeholder allicin, ajoene og thiosulfinate, tre stærke midler, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektion

< p> 3.Olive Leaf Extract:.

Olive bladekstrakt taget på lang sigt, har vist sig at forebygge virale og gær infektioner

4.Orange Farvede Grøntsager:

Orange grøntsager som gulerødder, tomater, græskar hjælpe med at fremme sund hud, hvilket er første linje i forsvar mod bakterielle infektioner. Orange grøntsager er stor kilde til beta-caroten, vitamin A og selen, der er stærke immune boostere

5.Green te:.

Immune øge evne grøn te kommer fra alkylaminer inden det . Alkylamin øge antallet af en bestemt type infektionsbekæmpende blodlegemer kaldet gamma-delta T-celle

6.Zinc:.

Zink, der findes i østers, magert rødt kød og fjerkræ , nødder og bønner, fremmer celle syntese, som naturligt styrke vores immunitet. Selv mild Zinkmangel kan have en negativ effekt T-cellefunktioner og dermed faldende vores immunitet

7.Vitamin D:.

Der er stigende tegn på immun øge fordele af D-vitamin også kendt som 'Sunshine Vitamin '

8.Exercise:.

Enhver form for motion øger immunforsvar. Regelmæssig fysisk aktivitet øger den hastighed, hvormed de hvide blodlegemer og antistoffer rejse gennem kroppen, øge immunitet naturligt. Motion hjælper også fjerne stress.