Ja, de burde.
Faktisk kalorier og succes på en fedtfattig rå vegansk kost går hånd i hånd. Her er hvorfor:.
Kalorier Er King
Hvis du ønsker at nyde dine rå fødevarer, og har ikke noget problem kæmper for at undgå cravings, så er du nødt til at spise nok søde frugt
At vide den mængde kalorier du har brug for og mængden af kalorier, der er i frugterne du nyder, vil hjælpe dig enormt, fordi du vil vide præcis, hvor meget frugt du har brug for hver dag.
Det vil være nemt for dig at købe nok mad og du vil altid være forberedt
Du ved hvad de siger: a. Forberedt rå foodist er en glad rå foodist! Okay, måske det er lige, hvad jeg siger. ;)
Og nej, kalorie optælling er ikke en eksakt videnskab. Men det er præcis nok til at hjælpe med at sikre, at du får i nok frugt hver og hverdagen.
Er Swayze Stadig Tæl kalorier?
Ja, gør hun. Hver eneste dag.
Nej, virkelig jeg gør! Men ikke på den måde, eller selv for de grunde, du måske tror.
Jeg kan ikke veje min mad. Jeg kan ikke begrænse mine kalorier.
Jeg blot bruge de anslåede kalorier i fødevarer som en guide til, hvor meget jeg har brug for at spise hver dag.
For eksempel, hvis jeg har haft 10 mango til morgenmad og 10 bananer til frokost, jeg ved, jeg har havde omkring 2000 kalorier hidtil. For at imødekomme min personlige kvote på 2800 (den mindste mængde af kalorier jeg har brug for hver dag), jeg ved, jeg har brug for at spise mindst 600 kalorier fra sød frugt til at starte fra min middag måltid.
Hvis jeg stadig føler sultne efter at beløbet (hvilket nogle gange gør jeg), jeg spiser mere frugt.
Så jeg slutte middag med nogle tomater og andre ikke-søde frugter /greens og der udgør resten af mine kalorier for dagen.
Under alle disse oplysninger i mit hoved betyder, at jeg ved præcis hvor meget mad Jeg har brug for på alle tidspunkter, hvilket betyder, at jeg altid er parat.
Fordi jeg kender kalorier i alle mine yndlings frugter, jeg altid ved, hvor meget mad at købe. Jeg har altid ved, hvor meget mad til at modnes.
Og så jeg aldrig løber tør for sunde frugt at spise!
Konsistens er virkelig Key
Når du har spist høj frugt rå veganer længe nok, vil du vide, hvor let og automatisk det er.
Du behøver ikke at veje noget eller bruge en online kalorie-database til at logge dit indtag. Den eneste gang jeg nogensinde bruge disse er, når jeg kommer på tværs af en frugt je