Hvis du aldrig har spist en granatæble, behøver du ikke ved hvad du mangler! Granatæbler er ikke bare en frugt; granatæbler er en super mad fyldt med sunde vitaminer, mineraler og phytonutrients. Med mere og mere forskning bliver gjort på de sundhedsmæssige fordele af granatæbler, vi lærer mere om, hvordan denne kraftfulde frugt kan holde vores krop sund.
Også kendt som "Granada" eller "kinesiske Apple" granatæble er almindeligt kendt for sin frugt samt dens saft. Granatæble stammer fra Indien og Persien, men blev bragt til Amerika af de spanske bosættere.
Nu vokset i hele verden, at granatæble sæson er fra september og februar. Den vokser i varme klimaer og er modstandsdygtig over for tørke. På størrelse med en grapefrugt og rødlig i farven denne frugt er pakket fuld af essentielle næringsstoffer.
Der er ingen tvivl om, at granatæble frugt er en super mad på grund af er stor mængde af gavnlige ingredienser. Højt på C-vitamin, granatæble indeholder andre vitaminer såsom vitamin B5, vitamin A og vitamin E. Desuden er propfyldt fuld af mineraler såsom calcium, kalium og jern, som føjer til sine mange sundhedsmæssige fordele.
Frøene i granatæble er også en stor kilde til fiber. Med tre gange så mange antioxidant egenskaber som nogle andre antioxidant rige fødevarer, granatæble har mange polyfenoler såsom tanniner, flavonoider, anthocyaniner, catechiner og ellagsyre. Disse fytokemikalier øge granatæble frugt evne til at minimere virkningerne af aldring, vævsskade og sygdom. Denne softball formet frugt packs en punch med sine lave kalorier og høj næringsværdi.
Uden tvivl det ernæringsmæssige indhold alene gør granatæble en stor kilde til daglige næringsstoffer, men hvad gør granatæble endnu mere forbløffende er dens helbred fordele. Ved at forbruge frøkapperne (saft fyldt frø) eller drikker granatæble juice vil du få en dosis af kræft kampe, anti kræftfremkaldende stoffer og anti inflammatorisk rige fødevarer. Granatæbler forbedre blodgennemstrømningen til hjertet, hvilket forbedrer blodtrykket og reducerer risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.
Det har også vist sig at reducere risikoen for aterosklerose ved at nedbryde plaque opbygge i arterierne. Desuden reducerer plak, som forårsager huller i tænderne. Som en kraftfuld antioxidant, granatæbler forsinke absorptionen og oxidationen af LDL, også kendt som dårlige kolesterol. LDL er en stor bidragyder til hjerte-kar-sygdomme, diabetes og gigt. Derfor granat