Tabe som vegetar, del 2

re ernæring vi savner, når vi ikke spiser kød. Faktisk, frø nødder og bønner giver mere næring med mindre fedt end de fleste kød. Disse hjælper os med at få næring, vi har brug for uden det overskydende fedt.

Drik masser af vand.

Ikke alene er vand godt for alle organer i vores krop, men vandet hjælper os med at tabe sig. Et organ, der fungerer korrekt brug 8 til 10 glas vand dagligt. Vand bidrager til at øge vores stofskifte, der brænder kalorier. Vand hjælper også vores fordøjelsessystem. Derfor vi fjerne det giftige affald, der kan ophobes i vores system.

Når du ikke drikker nok vand din krop bevarer vand og dermed øge din vægt. Vores kroppe er to tredjedele vand, selv ned til celleniveau. Som sådant vand er nøglen til alle vores kropsfunktioner. Alligevel mange diæter ikke noget mere end at reducere vand vægt, som vil begynde at beholde for overlevelse mode og dermed vægten vil vende tilbage.

regelmæssig motion.

Uanset hvad du spiser, hvis du gør ikke motionerer regelmæssigt at tabe vægt er vanskelig. Vi tabe ved at brænde flere kalorier, end vi forbruger. Motion hjælper os til at forbrænde kalorier.

Når vi opgiver kød vi generelt forbruge færre kalorier. Ligesom vand, hvis vi ikke har nok fysisk aktivitet i kroppen vil bevare fedt. Vores kroppe reagerer på vores stillesiddende tilstand ved at opbevare fedt til den tid, der er nødvendig. Den tid er, når du træner. Da vi er programmeret til at forbrænde fedt eller lagre fedt regelmæssig motion er den eneste måde at sikre vi ikke flytter til butikken "fedt-mode".

Rest, frisk luft og sollys.

Selvom meste vigtigt for optimal sundhed, vi har brug for at forynge vores kroppe til at være mest effektiv ved vægttab.

Det er derfor, søvn, frisk luft og sollys er så vigtige for dit vægttab program.