Hvis du kan lide min artikel du tage dig tid til at klikke /kassen en interessant annonce på denne side, da det bidrager til at støtte min skrivning økonomisk. Også, hvis du gerne vil deltage Bukisa og tjene penge for at skrive artikler online du kan deltage her: http: ///slutte /22732. Jeg sætter pris på din støtte. Tak =).
En afbalanceret kost er afgørende for teenagere at fortsætte med at vokse. Hyppige slankekur altid resulterer i undertrykkelse af vækst og til tider også vægtforøgelse. Kost, som er beregnet til voksne, ikke passer unge.
Overvægt i teenagere er forårsaget af manglende fysisk aktivitet, usunde spisevaner eller en kombination af begge dele. Genetik og livsstil spiller også en vigtig rolle. Teenagere har brug for omkring 60 minutters fysisk aktivitet om dagen. Inaktivitet er mere udbredt blandt kvinder end mænd. Teenagere spiser mere og mere junk food og derfor ikke få nok af næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen. Overvægtige teenagere bære byrden af drilleri, social isolation, verbale overgreb og følelsesmæssig tortur, som i sidste ende resultere i et negativt selvbillede og et mindreværdskompleks.
Vegetarisk kost er altid anbefales til midten eller slutningen af teenagere. Gør regelmæssig motion og spise sund mad er den mest effektive måde at reducere vægten. Interessant fleste af de teenagere ønsker "øjeblikkelige løsninger". Dette resulterer uvægerligt i gevinst i vægt og dårligt helbred. Den bedste måde at reducere vægten er at tage råd fra forældre og læger. En diætist giver en sund plan, der er kaloriefattig. Han kan også rådgive om udøvelse niveau. Der er visse trin, der skal følges. For det første skal du sørge for, om den pågældende person virkelig ønsker at tabe sig.
Han eller hun bør planlægge at udøve. For det andet både spise og udøver bør formuleres og modificeres. Det betyder en masse motion bør gøres, og der bør tages meget lave mængder af fedt og sukker. Det kunne være nyttigt, hvis hele familien deltager i vægttab program teenager. For det tredje, deltage i vægttab programmer såsom TOPS (Take off pund Fornuftigt). Du kan også gøre brug af en personlig træner eller deltage i en motionscenter. Disse er billigere. Endelig tage ved hjælp af fagfolk. Den gennemsnitlige 12-ounce dåse sodavand har 150 kalorier og 10 teskefuld sukker.
Drikkevand i stedet for sodavand og andre sukker drikkevarer vil skåne teenagere hundredvis af kalorier. Som en erstatning med sort, kan flavored vand eller usaltet soda