Sundhed Matters - Diet Plan-Hvordan at vælge en

I denne moderne verden af ​​hurtigt skiftende livsstil og kostvaner, er fedme blevet et stort problem i hele verden. I USA alene, er to tredjedele af voksne siges at være overvægtig og lider af fedme-relaterede sundhedsproblemer. Dette har ført til mushrooming af kostvaner og vejer tab programmer som næppe hjælpe med at løse denne udfordring. For enhver kost eller vægttab program til at blive en succes, er det bydende nødvendigt at følge visse trin.

Som hvert enkelt individ har forskellige kropsbygning og forskellige BMI, en enkelt kost og vægttab program måske ikke arbejde for alle. Så er det tilrådeligt at vælge den rigtige kost program, der skal følges, som skal være baseret på ens livsstil, madvaner, motion regime, risikoen for sygdom, sygdom profil osv

Man kan vælge metaboliske kost som egnede retningslinjer er givet på grundlag af et spørgeskema, hvor meget kulhydrater og protein man må tage.

Man kan vælge mikro-makro kost, hvis man er vegetar, da denne diæt består af mere fiber og lavt fedtindhold, som hjælper med at forebygge mange sygdomme. Detox kost kan blive retsforfulgt, hvis man har masser af toksiner akkumuleret i kroppen på grund af indtagelse af usunde fødevarer. Hvis lavt kalorieindhold kost er kravet, zone eller South Beach Diet eller Atkins kost anbefales. Disse lå mere vægt på kulhydrat optælling. Hvis kroppen reagerer negativt på protein, alkalisk kost er egnet som det vil neutralisere bivirkninger af koffein, proteiner og komplekse sukkerarter.

Som det er klart, forskellige mennesker kræver forskellige kost regime til tab vægt, og det er vigtigt at vælge den rigtige kost program. Denne opgave kan gøres nemt ved at tjekke med diætist eller familie læge at vide, hvor du passer på og derefter vælge en kost program. Efter at gøre det, er det meget vigtigt at holde fast i det indtil målet om vægttab er opnået som overlader det midtvejs måske ikke giver det ønskede resultat.

Du kan tilmelde dig Weight Watchers gruppe og udveksle noter om kost program forfølges, da dette vil hjælpe med at uddanne om forskellige fordele ved et bestemt program fra konkrete eksempler.