1. Fortsæt din indsats. Hold dig på din rutine, men være mere påpasselig med det. Måske gøre et ekstra sæt med hver øvelse og endda gøre dem en ekstra dag, hvis du kan. Men, hvis det ikke er en mulighed så være sikker på at du laver alle dine regelmæssige øvelser. Har du fået keder sig og er slacking off og ikke gør dem alle eller ikke for den sædvanlige mængde af tid?
2. Tjek dine portioner. Hvis du ikke allerede er, kan det være en god idé at begynde at holde styr på, hvad du spiser og hvor meget.
Kontrol tilbage over disse oplysninger kan vise dig, hvor du nødt til at foretage nogle mulige ændringer.
3. Bland det op. Du har sikkert fået det til en vane at gøre visse øvelser bestemte dage eller på en bestemt måde. Hvis du blander op din rutine det kunne bare gøre det trick. Eller intensivere dine nuværende aktiviteter. Ændring af din nuværende rutine kan hjælpe rev op din motivation så godt.
4. Tidsskrift på det. Hold en løbende hyldest til, hvad du gør. Skriv, hvad du gør, og hvor meget du spiser.
Udtrykke dine følelser og skrive ned alle dine bestræbelser kan være meget nyttig. Hvorfor har du begynder denne rejse? Dette vil hjælpe nulstille din motivation
Links:.
www. dukediet.com
(4) Fo…