At være deprimeret over din vægt på alle tidspunkter vil ikke hjælpe dig i dine bestræbelser på at få vægt. Tro mig du fik at tage en positiv tilgang i livet i uanset hvad du gør. Og her er de mest naturlige og praktiske tips til dig at vinde vægt sikkert.
Ved første du fik at øge andelen af mad, du normalt spiser, og du har brug for at øge dit kalorieforbrug at tage på i vægt og huske disse kalorier bør komme fra sunde fødevarer ikke ved at spise masser af junkfood og fed mad.
Hvis du har en dårlig appetit, kan det fungere bedre til at spise mindre, meget høje kalorieindhold måltider og spise dem oftere, så prøv at spise snacks hele dagen. Du kan spise tre store måltider og to til tre velvoksen snacks om dagen.
Pas på, hvad alt, hvad du drikker i stedet for at drikke bare vand, kaffe, te eller diæt sodavand, du bør lægge vægt på at drikke frisk juice og nektar , mælk, shakes og frugt smoothies, da de er rige på kalorier.
Prøv at spise frugt, som indeholder mindre vand, så din naturlige valg skal være for frugter som bananer, æbler, pærer osv og spise mindre af appelsiner, vandmelon , ferskner, blommer og bær.
Død Frugt er også en god mulighed, og er en stor kilde til at tage på i vægt, som de er minus vand og de omfatter alle de frugter-sukker. Så mit forslag til dig er, at altid holde en pakke af nødder og rosiner eller dine foretrukne tørrede frugter i en taske. Og nyder at spise dem, mens de rejser eller ved dit skrivebord på arbejdet.
Du fik at øge din sukkerindtag at vinde vægt, så jeg anbefaler at tilføje lidt ekstra honning, marmelade eller sukker til dine drikkevarer og fødevarer. Nyder at spise desserter efter hvert måltid og vælge højt kalorieindhold desserter og slik såsom kage, småkager, tærter, donuts, chokolade, slik, is, creme og buddinger osv
De fleste af alle de vigtigste er at indstille en alarm i din mobiltelefon for at minde dig selv til at spise et antal gange med jævne mellemrum for tunge snacks, som virkelig kan være nyttige for at nå dit mål at tage på i vægt.
Så glem om alle de vægtøgning programmer og vægt vinde planer blot følge disse enkle og nemme tips, og jeg er sikker på du vil være i stand til at tage på i vægt.
Så nyd og glad spise!