Gør brug af dine ben, hvis du løfter noget. Du har brug for en stærk base, sammen med dine ben og dit system har brug for at blive endnu. Indeholder det objekt, du løfter op i nærheden af dig, mens du løfter ud af dine ben. Dette hjælper med at forhindre eventuelle rygskader, der kan opstå.
Hvis du er på business opkald, gøre brug af højttaler telefon i stedet for telefonen. Masser af mennesker vugge telefonen mellem deres øre og skulder hele langvarige telefonopkald. Selv om dette frigiver begge hænder til at skrive, kan det resultere i større ryg stamme og endelig tilbage ubehag. Køb højttaler telefon, dette giver dig den håndfri erfaring og også sund kropsholdning dit system har brug for!
Du er nødt til seriøst at overveje din når bøjning eller knælende.
Hvis du tror, nogen tugging, ubehag, eller ubehag derefter stoppe øjeblikkeligt, fordi disse følelser signalerer pres liggende på ryggen. Bør du stoppe med det samme, kan du muligvis minmize fremtidige potentielle problemer og ubehag sammen med din ryg.
Forebyggelse tilbage ubehag kunne opnås ved at få sund kropsholdning i tidlige stadier i eksistens. Sidder oprejst lige inde i computeren stol kan hjælpe i høj grad bør du bruge megen tid inde i det.
Hvis du altid er ludende, er du i stand til at udvikle tilbage ubehag senere inde i din eksistens, og dermed er det bedst at have en sund kropsholdning i tidlige stadier.
Blending din ryg vil bidrage til at mindske ubehag og hævelse. Wrap en fleksibel bandage omkring din midsection og også det anstrengte område, men passe på ikke at pakke alt for stramt. Du skal bruge den forbinding over en kold komprimere, så prøv ikke at gøre brug af ispose på over femten minutter, så mulige skader på huden.
Over-the-counter elementer vil udrette mirakler for ryg ubehag, og blandt de bedste, du vil få er virkelig en sportsskader produkt kaldet Icy Hot. Denne hot-og-kuldebehandling creme er faktisk overkommelig og kan bruges som en lang række af muskel-relaterede emner. For dem, der har muskel-relaterede tilbage ubehag, denne creme kan hjælpe.
Skulle du lider problemer med brusk inde i din rygsøjle, du er i stand til at undgå ubehag ved at holde sig