Som nævnt ovenfor, salt mad er en af de kendte syndere af hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk, samt som mavekræft, blære- og spiserøret. Så skære brugen af salt og ved hjælp af naturlige urter og krydderier i stedet er en klog beslutning.
Der er masser af flavorful krydderier til at vælge fra ligesom hvidløg, fennikel, oregano, basilikum, sort peber, estragon og ingefær. Alle disse ingredienser er også godt for hjertet og i at opretholde normalt blodtryk.
Hypertensive mennesker bør også være opmærksomme på, hvad de drikker. I stedet for kaffe, vælger nogle grøn te. Japan er et af de største kilder til grøn te. Det er blevet en del af deres kultur at drikke te hver dag, hvilket gør dem til en af de lande, der har lave tilfælde af hjertekarsygdomme.
Grøn te indeholder høje niveauer af catechiner, der er antioxidanter, der styrer kemikalier i blodet, hvilket forårsager hypertension. Selvfølgelig drikke masser af vand er generelt god for helbredet. Alkoholiske drikkevarer på den anden side er en stor no-no for nogen, der har hjertesygdomme og for en person, der ønsker at helt undgå denne sygdom.
Endelig en effektiv naturmedicin fra kineserne anvendes til at sænke forhøjet blodtryk er selleri juice .
Bortset fra dette, er selleri også vist gavnlig i forebyggelse gigt og arthritis på grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber bevist ved sine betydelige mængder af apigenin. Drik 2-3 glas (8 ounce hver) af selleri saft dagligt i en måned og opleve vidundere det kan gøre i normalisere blodtrykket.
Grundlæggende fakta om Hepatitis B