t spise sundt og vedligeholde din diabetisk menu:
Sørg for at du følger en sund diabetisk menu plan, der omfatter grøntsager, frugt og korn i moderate portioner; du kan have kød, fedt og slik en gang imellem.
Spis ikke for mange frugter, som frugter er højt glykæmisk. De har højere glykæmisk indeks end nogen andre fødevarer og indeholder naturligt sukker så godt.
Prøv at spise forskellige fødevarer for at undgå kedsomhed. Ingen ønsker at have en kedelig menu. Så indarbejde sunde ændringer
Drik vand.; mindst 10 glas om dagen i gennemsnit.
Vælg at koge, grill eller gøre dine fødevarer i stedet for stegning. Olier er fedt dybest set.
Undgå alkohol for enhver pris.
En diabetisk menu behøver ikke være smagløst og kedeligt. Hvis du lære at oprette nye opskrifter kan du også få varieret smag for at tilfredsstille dig selv.
