9) Nu koncentrere sig om de forskellige vitale nerve, der er den mest vitale del af nerve funktioner, kaldet chakraer. De starter fra mooladhara eller rod plexus (mellemrum mellem din anus og kønsorganerne). Derfra koncentrere sig om chakraerne: 1) rod plexus, 2) fire fingre over Naval, 3) midtpunktet af brystet, 4) halsen, 5) det punkt mellem øjenbrynene og til sidst 6) midtpunktet af kraniet.
10) Træk vejret ind og ud 10 gange, mens koncentrerer sig om hvert chakra. Forestil dig nu, som om lemmer er blevet knyttet til din krop. Endelig være opmærksom på, at hele din krop er én enkelt enhed.
Yoga Nidra til at køle din krop og sind
Yoga Nidra fremmer selv- helbredelse, fjerner negative blokke fra sindet og toksiner fra kroppen, øger personlig magt, øger selvbevidsthed og hjælper med opmærksomhed fokus og koncentration.
Yoga er ikke en religion eller en overtroisk mantra. Det er en måde at leve med sigte på "en sund sjæl i et sundt legeme".
Yoga øvelser genoplade kroppen med kosmisk energi og gøre det lettere at leve sundt.
Komfortabel Treatment