Motion er vigtig, også. Hvis du har været at leve en stillesiddende livsstil, er det tid til at komme i gang. Det er aldrig for tidligt eller for sent at begynde en øvelse plan, du kan leve med. Start med så meget som du kan gøre. Måske er det en video rutine, du kan gøre derhjemme. Måske kan du deltage i en gym. Måske har du bare nødt til at gå rundt om blokken tre gange om ugen. Uanset hvad du kan håndtere, begynde at gøre det.
Find noget, der er sjovt for dig, så du vil holde det op. Holde dit hjerte udøves sænker dit blodtryk og øger din hjerte-kar-sundhed.
Dit blodtryk er relateret til din vægt, og miste blot 10 procent af din samlede vægt kan sænke dit blodtryk væsentligt. Det hjælper også forebygge diabetes, en anden stor risikofaktor for hjertesygdom.
Overvindelse Acne