The Dark Årsager Du Sleeping Problems

Nylige undersøgelser præsenteret på det årlige møde, som Associated Professional Sleep Societies i Boston viste, at et par voksne var ikke i stand til at sove på grund af frygt for mørke.

En forskning har været gennemført på 100 studerende, der sagde, at de ikke kunne sove om natten. Brug lyd og lys, der blev tændt og slukket, forskerne derefter observeret de studerendes øjne muskel, der rykkede lidt, når de sov. Resultatet af forskning viste, at dem, der havde svært ved at sove var let forstyrret med lyde. Reaktionen blev større på grund af mørke.

De, der er vant til indblanding af støjen har haft nogen sovende forstyrrelse, mens søvnløshed syge er mere bekymrede og forskrækket med støj forstyrrelser i løbet af natten.

"Mange mennesker er rapporteret at være i stand til at sove om natten, hvis fjernsynet og lysene er tændt. De er ligesom børn, der er bange for mørke, "siger Dr.

Colleen Carney, en forsker og direktør for Sleep og depression Laboratorium for Ryeson Universitet som citeret af Detikhealth fra theglobalandmail

, tirsdag (12/6 /2012)

Når en undersøgelse blev gjort i denne sag, mere end 50% af amerikanerne rapporterede, at de havde lidt af søvnløshed året før, og omkring 19% havde kroniske søvnproblemer. Fra den procentdel af søvnløshed syge, ca. 46% indrømmede de havde frygt og bekymring, da de var i mørke.

Den højeste årsag til søvnløshed i USA er relateret til kraftig stress, angst, depression og natarbejde timer.

Dette er den første forskning, der viser frygt for mørke årsager nogen til at være ude af stand til at sove.

Nogen der frygter den mørke er normalt forskrækket, når han eller hun hører pludselige lyde. "Det er en typisk adfærd for en fobi," siger Dr. Carney. Nogen der lider af mørke fobi aldrig føles søvnig selv om hans værelse er allerede mørkekammerforhold lit. Det er simpelthen fordi han føler, at lys lyde bliver værre i mørke. National Institute of Health foreslået, at aktiviteter uden for rummet skal gøres, hvis efter 20 minutters ligger ned, du ikke kan sove.

Hvad du kan gøre er at gå til et klart oplyst rum og gøre noget som at læse dine yndlingsbøger eller andre aktiviteter, indtil du falder i søvn.