Beskæftiger sig med depression naturlig behandling Program

Beskæftiger sig med depression naturlig behandling Program er designet af Dr. Miriam Kínai og er et 12 uger trin for trin program, der lærer dig en simpel ting, du kan gøre hver dag for at hjælpe dig med at administrere depression holistisk hjælp følgende naturlige behandlinger:

1. Beklædning terapi

2. Aromaterapi

3. Art terapi

4. kristne principper

5. Kost terapi

6. Eco-terapi

7. Naturlægemidler

8. Hjem indretning terapi

9. Musikterapi

< p> 10. Fysisk træning

11.

Self-Psykoterapi

12. Social terapi

13. samtaleterapi

14. Vitaminer

< p> 15. Skrivning terapi

Det følgende er en godkendt uddrag fra Beskæftiger sig med depression naturlig behandling Program af Dr. Miriam Kínai.

UGE 1

Dag 1 Christian Princip

Bed

Planlæg tid til at bede og præsentere dine anmodninger om din deprimerende situation, til Gud. Kombiner dine bønner med at læse Bibelen og lytte til, hvad Gud har at sige til dig.

Gør det til en daglig vane, og gøre dig selv gøre det, selvom du ikke har lyst til at bede eller læse din bibel, fordi vi får at vide, at Kom nær til Gud, og han vil komme nær til jer. (Jakob 4: 8)

***

Dag 2 Diet Terapi

spise mere fuldkorn Kulhydrater

Forøg dit indtag af komplekse kulhydrater såsom hele korn brød , wienerbrød og korn, da de øger niveauet af serotonin, som er den kemikalie, "beroliger sindet" og giver en følelse af ro, afslapning og følelsesmæssige velbefindende.

***

Dag 3 Skrivning Terapi

Expressive Writing Terapi

Tilbring 20 minutter at skrive ned dine følelsesmæssigt vanskelige tanker, følelser, problemer og minder. Skriv uden at censurere eller redigere dig selv og skrive, indtil du føler vægten af ​​de deprimerende spørgsmål løft fra brystet. Gør dette hver morgen i din dagbog eller online i en anonym blog.

***

Dag 4 Aromaterapi

Aromaterapi Bath

Opret en helbredende bad ved dispergering 12 dråber af afslappende lavendel æteriske olier eller 12 dråber af energigivende rosmarin æteriske olier i din varme badevandet.

(Brug ikke rosmarin æterisk olie, hvis du er gravid eller du har epilepsi eller forhøjet blodtryk eller aa feber eller du vil sove. Brug ikke lavendel æterisk olie, hvis du er gravid eller ammer.

)

***

Dag 5 Fysisk træning

gøre følgende Øvelser

Hele krop