Ifølge forskere, blot at gå 10.000 skridt hver dag, ikke kun sænker body mass index (BMI), men også forbedrer en persons insulinfølsomhed og sænker diabetes risiko.
Link mellem gående og diabetes risiko udforskede
For at vurdere sammenhængen mellem daglig skridttælleren og diabetes risiko, forskerne på Murdoch Børns Research Institute i Melbourne foretaget en undersøgelse. Med henblik på undersøgelsen analyserede de data for 592 midaldrende voksne, der deltog i en undersøgelse for at måle diabetes satser på tværs Australien mellem 2000 og 2005.
Ved starten af undersøgelsen, alle forsøgspersonerne undergik en omfattende sundhed indtjekning op. Desuden blev de spurgt om deres kostvaner og livsstilsvaner. Efterforskerne tog også hensyn alkoholforbrug og rygning. Alle deltagere blev udstyret med en skridttæller, en elektronisk anordning båret ved hoften, som holder styr på antallet af skridt, som et individ.
Resultatet af undersøgelsen
Forskerne fandt, at omkring 65 procent af deltagerne viste en nedgang i skridt tæller i undersøgelsen periode, mens 35,5 procent øget deres skridt tæller.
En opfølgning efter en periode på fem år konstateret, at mennesker, der er optaget en høj daglig skridttælleren udstillet lavere BMI, en reduktion i abdominal fedt og en forbedring insulinfølsomhed. Det blev bemærket, at deltagere, der tog 10.000 fods skridt hver dag, fem gange om ugen, forbedret deres insulinfølsomhed tredobbelte i forhold til dem, der gik kun 3.000 skridt om dagen. Desuden øger antallet af trin fra 3.000 til 10.000 hver dag udviste dramatiske sundhedsmæssige fordele, over tid.
Ledende forfatter af undersøgelsen, Terry Dwyer udtalte: "Disse resultater giver yderligere støtte til fremme højere fysisk aktivitetsniveau blandt voksne. "Disse resultater, der bekræfter en selvstændig gavnlig rolle højere daglig skridttælleren på BMI, talje til hofte ratio, og insulinfølsomhed, give yderligere støtte til at fremme højere fysiske aktivitetsniveau blandt midaldrende voksne." Undersøgelsen er offentliggjort i ' British Medical Journal.
«