Let din personlige belastning. Alle har ansvar, der er nødvendige for livet, men ofte folk tilføje meget mere, end de har brug for. Når din tidsplan er pakket til randen, kan det efterlade dig udmattet og ude af stand til at nyde selv de aktiviteter, du rent faktisk nyde. Tag et hårdt kig på din tidsplan og slip hvad der ikke er absolut nødvendigt. Du vil trække vejret lidt lettere, og kan fokusere på at erobre din depression.
Du har lært en masse tips om håndtering af depression.
Husk, at dette ikke er noget, der kommer til at gå væk natten over, vil det tage nogle hårde arbejde og en masse engagement. Du kan overvinde depression, selv om det kan synes umuligt, er det ikke. Sørg for at du har den støtte, som du har brug for at komme igennem dette.
Sådan Beat Blues