Solid vejledning om, hvordan man korrekt Administrer Angst Angst kan være alt fra en mild følelse af bekymring om noget i dit liv til en lammende manglende evne til at gøre noget som helst. Hvis dine bekymringer er begyndt at styre dit liv og holde dig fra at nå dine drømme, kan det være tid til at se professionel hjælp. Hold læsning for at lære mere om at slå tilbage angst. Hvis du har at gøre med overdreven angst, finde tid hver dag til at lave en liste over de ting i dit liv, der går godt, eller ting, som du har opnået.
Mind dig selv om disse ting, når du føler, din angst niveau stiger. Må ikke fokusere på, hvad der kan gå galt, og i stedet koncentrere sig om alle de ting, du har gjort rigtigt. Når du er overvældet med angst, find en anden, der har brug for hjælp og låne dem en hånd. Det er vigtigt at vende fokus udad for lidt i løbet af dine mest stresset øjeblikke, så du kan få nogle perspektiv. Du vil sandsynligvis føle sig så godt om at hjælpe en anden person, at dine problemer vil virke lidt lysere bagefter. Når du er lider af angstanfald, skal du sørge for, at du spiser på en regelmæssig basis.
Må ikke vente for længe med at spise, eller springe måltider. Dette hjælper dig med at fastholde en konsekvent blodsukker, og vil fjerne mange af dine høje angsttilstande. Hvis du føler sultne, holde en sund snack praktisk at moderere dit blodsukker. Arbejdsplads angst kan ofte reduceres eller elimineres ved at tage en simpel gåtur. Som frister tilgang og arbejdsgivere bunke på mere arbejde, mange mennesker glemmer magt at tage en kort pause. Gå udenfor og gå rundt i bygningen giver dig en chance for at opdatere dit sind og krop.
Tal med nogen om, hvordan du føler, om det er et familiemedlem eller en ven eller en læge. Holde dine følelser og tanker til dig selv, er kun vil gøre du føler dig meget værre. Lade dine følelser ud kan gøre dig føle sig meget bedre og reducere din angst. Motion er en fantastisk måde at reducere din angst. Når du arbejder få sved på panden i fitnesscentret eller udendørs du bare føler dig bedre om dig selv. Jo mere du komme i form til mindre angst, du er tilbøjelige have så godt. Rådfør dig med en læge for at se, om din krop kan tage noget motion, og derefter, komme til det.
Prøv at oprette din egen beroligende urtete tonic til at hjælpe dig med angst. Der er mange beroligende urter derude, der kan hjælpe dig med at håndtere angst. Gør din forskning og spørg din læge, før at kombinere nogen af dem. Du er bundet til at finde