offentligheden var tidligere anledning til at tro, at der var en magisk test, eller blod trukket eller nogle fysiske egenskaber osv taget i betragtning sammen med, hvad patienten fortæller lægen om deres symptomer. Kun for nylig er det kommet frem, at lægerne kan give dig, at diagnosen forholdsvis let, og der er ikke bare en fysisk eller psykologisk test, der klart siger, at du enten er eller ikke er bipolar.
Jeg var nødt til at kæmpe med denne type diagnose år siden, og jeg er glad for jeg var i stand til at regne det ud for mig selv.
Den virkelige nøgle for mig kom, da jeg holdt en meget detaljeret Journal i mindst 6 måneder til et år. Grunden til, at denne Journal arbejdede for mig er, at vi som mennesker ikke engang mærke til, hvor mange følelser og stemninger og handlinger, vi går igennem selv på timebasis endsige 6 måneder værd. Når vores sind forsøger at sidestille "hvor længe har jeg følt denne eller hin måde", er det normalt kommer op med defekte data. Det er virkelig overrasket mig, når jeg gjorde dette. Jeg kunne tydeligt se alle former for mønstre, som jeg ikke engang vidste var der.
Her er nogle forslag til hvad man skal holde styr på at få dig i gang:
Du behøver ikke at løbet tænke, hvad du skriver ned spontanitet er bedst. Men du virkelig ikke ønsker at bare gætte, enten. Det vil være svært i starten, hvis du ikke er fortrolig med at holde styr på, eller endda navngive dine følelser eller handlinger, men som alt gør, det bliver nemmere jo mere du gør det.
Følelser & stemninger: op, ned eller måske bare normale. Det kan være et wake up call for at se nogen mønstre af når du var enten ned i lossepladser eller manically vilde ud af kontrol.
Hvis du ikke holder særligt øje med disse tider, er det meget let at sortere af "gæt" øh, ja, jeg tror, jeg normalt føler denne måde eller den måde. De mennesker og endda kæledyr i dit liv, at du er enten med eller uden: Der vil være familie, venner, kolleger, fremmede, kontorelever, mv, der trækker vores udløser. Men der er også mennesker, der gør os til at føle godt og afbalanceret og omfatter dem også. Nogle gange kan vores kæledyr bringe os sande glæde. Igen, dette er bedre at skrive ned i stedet for bare at gætte.
Børn kan være sådan en glæde og nogle gange er du bare overtræt eller ikke i humør til at nyde dem. Bare vær ærlig, er dette tidsskrift beregnet til at hjælpe dig, og ingen andre har at selv vide det, medmindre du vil have dem til.
Andre påv