Hvordan til at behandle din panikanfald og få en forståelse af, hvad de Are

over for, eller overveje at gå til en terapeut eller rådgiver om hjælp. Der er altid nogen at snakke med!

Panic angreb er forværret af en overproduktion af adrenalin. For meget adrenalin forårsager normal angst for at slå til panik symptomer. Hvis du føler en panik angreb kommer på, så prøv at brænde det ekstra adrenalin ved at gøre noget fysisk, såsom gåture, jogging, eller bare gå op og ned af din trappe.

At have en panik angreb kan være en smule skræmmende, men når du har tips ovenfor, kan det være lidt lettere.

Sørg for at prøve hvert trin, når du har et angreb for at se, hvilken metode fungerer bedst for dig. Find en, der hjælper og endelig føle sig lidt bedre.