hvis du allerede føler frazzled. Hvis du lider af panikanfald, er det vigtigt, at du ser en læge eller pyschiatrist. Selv hvis du er imod tager medicin, kan en sundhedsperson har andre ting, du kan prøve for at stoppe have panikanfald eller i det mindste mindske de symptomer, du har, når du får en. Panikanfald kan være ubehageligt, men når du ved, hvordan man håndterer dem, kan de være lidt nemmere at håndtere. Brug disse tips til at hjælpe dig gennem din næste angreb og find ud af, hvilke metoder virker bedst for dig, så du kan bruge dem, når du har brug for dem.
