Hvis din læge ordinerer MAO-hæmmere til at håndtere din depression, tage medicinen som anbefalet.
Du må ikke tage mere eller under, hvad din læge fortæller dig til helt sikkert tage, og ikke holde op med at tage medicinen uden at tale med din læge, da dette ofte er skadeligt. Ofte er det vigtigt gradvist at vænne patienter fra antidepressiver forhindrer dem lige pludselig kan have negative virkninger.
Boost niveauet af måltider, du spiser, som hjælper kroppen til at producere serotonin, for eksempel fisk og skaldyr. Serotonin er virkelig en neurokemisk, som kroppen bruger til at forbedre kroppen.
Mange lægemidler virker til at forbedre mængden af serotonin i din hjerne, men du kan skabe denne effekt naturligvis ved at ændre din kost plan.
Depression fortsætter med at være forbundet med dårlig søvn. Du kunne have dårlig søvn ikke bare ved at sove ikke nok, men ved at sove en overdreven mængde. Taler sammen med din læge om, hvordan til at regulere din søvn og få tilbage til et mønster kan være ganske fordelagtigt for din mentale og senere dit helbred.
Spis en sund kost plan.
Mange gange nogen, der er deprimeret mit forsøg på at dække enkeltpersoner følelser med overspisning, binge forbrugende, samt sig selv fratage. Dækket op følelser er blandt de største tilføje faktorer i depression. Hvis du finder dig selv at snuppe posen med snacks eller vinflaske, at minde dig selv, at du gør følelserne værre. Derudover at tvinge dig til at klare dine følelser i stedet for at dække dem, opretholde en sund kost rutine vil få en slank krop sammen med dit humør.
Når du forsøger at forbedre din depression symptomer, så husk at det er en langvarig vej.
Mange mennesker tror, at depression kan blive helbredt med det samme, og få skuffede, da deres symptomer ikke forsvinder med det samme. Holde hovedet klart og bliver stolte, når hver symptom gradvist forsvinder.
Deltag nogle online depression byer og fora. Ved at tilslutte med andre, som også kæmper med depression, kan du afsløre nyere og mere effektive coping metoder eller behandlinger, der kan opfylde dine behov. Du kan