Efterår depression eller falde depression er et almindeligt fænomen. Under efterår depression eller falde depression dybest set betyder, at du får meget deprimeret og mangler energi i løbet af efteråret og vintermånederne. Efteråret depression /falde depression kaldes også Seasonal Affective Disorder, eller vintertræthed.
Det gode ved disse typer af depression er, at de kan undgås, uanset hvor du bor, og uanset hvor langt fald og vinteren er der.
Her er nogle tips, der vil hjælpe dig med at undgå efterår depression:
Sørg for at have noget rart at se frem til på alle tidspunkter. Det kan være noget, du ønsker; en kort tur, en dejlig koncert, en shoppingtur og så videre. Det vigtige er, at du har noget rart at du virkelig som at komme op.
Gå ud hver dag. En af de vigtigste årsager til Seasonal Affective Disorder eller falde depression er, at vi ikke går ud og obligation med naturen nok. Så en fantastisk måde at undgå fald depression er at gå ud, selv om det er koldt og mørkt.
Hvornår og hvordan du skal gøre kan variere, men prøv at være uden for en stund hver dag.
Holde dit sind aktiv ved at forsøge at læse, lære nye ting eller bare tror en masse ellers er en anden god måde at undgå efteråret depression. Mange mennesker bliver deprimerede i løbet af vinteren, fordi de føler ikke meget der foregår i deres liv. Men gæt hvad? Du kan bo aktiv, både mentalt og fysisk, alt på egen hånd, og det vil gøre du føler dig tonsvis bedre!
Tal en masse at dine venner og familie.
At være social er en stor kur mod enhver form for depression, så husk at holde kontakten!
