7 Foods For piger Health

terne af de seneste undersøgelser, der undersøgte i fokus i tranebær ekstrakt. Den bedste dosis: Varierer. Men du har brug for at drikke tranebærsaft, der er et hundrede pc seneste (60 kalorier pr kop) for at undgå overskydende sukker. 6. græsk yoghurt fleste af jer måske ikke ved ret meget om græsk yoghurt. Yoghurt er helt forskellig fra yoghurt i almindelighed. Græsk yoghurt med dobbelt så stor proteinet er sundere (end andre former for yoghurt) med noget sukker. Lave niveauer af kulhydrater hjælper os også bevare blodsukkeret forbliver stabilt.

Desuden viser undersøgelser, at fødevarer med højt proteinindhold niveauer (30% af energi) hjælper piger til at kaste ekstra pounds og holde muskler. 7. Valnødder Nyeste undersøgelser har vist, kun forbruge to ounces valnødder om dagen for at hjælpe træg udviklingen af ​​brystkræft fleste kræftformer og langsom tumorvækst (udfald af eksamener på mus). Valnødder omfatter en antioxidant kaldet phytosteroler, som har en nødvendig rolle i kampen mod kræft. Sandheden er, omega-3 fedt i valnødder effektive i forebyggelsen ekstrem knogleomsætning, der gør knoglerne robust og sund.