Nuklear holocaust, naturkatastrofer i katastrofale proportioner og apokalyptiske forudsigelser - prøv at vågne op til disse nyheder dagligt i en uge og panik angreb ville ikke være en fjern mulighed - det vil sige, hvis du er tilbøjelige til at tænke deprimerende tanker, har episoder af angst og frygt, og ikke har en stærk støtte system blandt slægtninge og venner, som kan forsikre dig om, at uanset hvor dyster fremtiden ser, du er ikke alene, og "alt vil bare være fint".
Garbage In , Garbage Out
Det menneskelige sind fungerer som din personlige computers Central Processing Unit (CPU). Det har ikke et sind sin egen; det simpelthen genererer, hvad du har lagt i det. Fodre den med skrald oplysninger, og det er præcis hvad du får.
Som du fodrer den med negativitet, kan din negative sindstilstand eller tankegang spille tricks på dig. Det forstørrer dine deprimerende tanker til et niveau, din opfattede frygt synes så virkelige, er det allerede sker, men kun i dit sind.
Som du fokuserer på disse tanker, dit hjerte begynder at slå hurtigt, du gisper efter luft, din puls løb og du begynder at føle dig svimmel. Disse er symptomerne på panikanfald. Medmindre du gør noget ved det, kan din situation blive værre og uforvarende, dine tanker og den tilstand det skaber stak dig ind i grøfter af håbløshed og nederlag.
Forkæl Panic Attack med Thought Tilbageførsel
panikanfald strejker overalt uden tooting sit grimme horn. Nogle symptomer er følt før et angreb, men der er tilfælde, hvor panikanfald bare slår dig ned uden advarsel.
Det kan sætte dig i meget kompromitterende situationer, der kan fremkalde ydmygelse og afsky. Medmindre du lære teknikken om, hvordan man kan dæmpe et angreb, er du på sin barmhjertighed.
Panik angreb stammer fra hjernen. Det er der, hvor frygten er bosat; Det er her du kan undertrykke den.
En effektiv teknik menes vending. Processen er enkel. Du transplantere en negativ tanke med en positiv forventning eller bekræftelse hver gang, indtil den positive tankegang udvikler og slår rod i din underbevidsthed
Tænk (og føle) Positive:.
Syv tips