Årsager til snorken

Flere tusinde mennesker lider af snorken hverdag og anden flere tusinde er påvirket af sin ærgrelse! På trods af den viden om snorken, behøver masser af mennesker ikke forstå, hvordan at slippe af med denne vane. Andre synes at undersøge årsagerne til snorken og forsøge at forbedre deres sovende mønstre. Lad os læse nedenfor og find ud af årsagerne. Det sidste afsnit indeholder et par tips til at reducere snorken i løbet af natten.

God fornøjelse!

Så hvad får dig til at snorke i løbet af natten, når du forsøger at hvile? Der er et par svar, vi er nødt til at se på med en lille smule af detaljer.

1) Afslappende kroppens muskler!

I hele natten, vores alle muskler er afslappede og det er det en tendens til at indsnævre luftvejene som forårsager lyden af ​​snorken. Halsen er også hvile, mens vi sover. Imidlertid kan halsen hvile, men de væv i halsen er bløde, som spredes, når afslapning.

Dette bevirker, at luftvejene til at blive endnu smallere og dermed give en bedre chance for friktion og vibrationer.

2) Forkølelse og influenza!

lider af en kold forårsager din hals at opbygge slim, som kan blokere luftvejene. Dette reducerer luft i at passere gennem din luftvejene og kan forårsage snorken!

3) Fedme!

Overvægt medfører en ekstra opbygning af væv i halsen og hals. Det betyder, at når din væv slappe af, bliver din luftvejs meget smal og skaber højere snorken.

Er der nogen tips til at reducere snorken?

Der er et par tips du kan overveje at bruge til at reducere og stoppe snorken. Disse er alle meget lette opgaver, og der er ingen grund til at ignorere dem.

1) Tabe!

Den nemmeste måde at løse dette problem er at deltage i tunge motion i løbet af dagen og begynde at tabe vægt! Spis mindre fed mad og mere af frugt og grøntsager. Disse naturlige fødevarer har mange sunde fordele, og du bør inkludere dem i din kost.

2) Undgå alkohol!

Indtagelse af alkohol får din luftvejene til at slappe af, hvilket betyder, at alkohol bidrager også til snorken. Begræns dine daglige drikkevarer eller ikke drikke overhovedet.

3) udøve de muskler!

Under dårlige muskler kan have en indflydelse ikke din snorken så godt. Det er derfor, du bør opretholde en sund fitness klasse et par gange om ugen, og undersøge, hvordan din muskel kvalitet forbedres. Der er masser flere tips, du kan lære af til helt at stoppe snorken.