Det lyder som en simpel forklaring -. For simpel måske. For godt til at være sandt? Husk, at simple betyder ikke let. Der er ikke noget "let" om at lære at styre vreden dog ukompliceret ideen kan være.
Vrede forvaltning betyder bliver nemt med praksis, men i starten er det kræver hårdt arbejde og engagement. Chancen for at lære anger management er en meget reel mulighed for at ændre dit liv til det bedre, men ligesom de fleste muligheder, det kommer klædt i arbejdstøj.
En god måde at begynde er at spørge dig selv, hvor de imperativer er . Når du bliver vred lytte til dine egne tanker og se efter sætninger der indeholder ord som skal, må eller burde. Også se for påbud som må ikke, ikke burde og bør ikke. Når du identificere disse domme finder du skylden.
Så alt hvad du skal gøre er at holde op med at skyde skylden på.
Ja, jeg ved det ikke er let at holde op med at skyde skylden på. De fleste af os er opdraget til at bebrejde os selv, andre eller systemet og det er blevet et tænkende vane. Bare rolig -. Der er et enkelt system, vi kan bruge baseret på simple empati og forståelse
Stop bebrejde andre
Der er et gammelt nordamerikanske indiske ordsprog, der beder os aldrig at dømme en anden, indtil vi har vandrede en mile i hans mokkasiner.
For at sige det på en anden måde bare huske på, at hvis du havde været igennem, hvad han havde, blevet opdraget på samme måde, han havde, og lærte de samme erfaringer og havde de samme oplevelser, som han havde du ville nok reagere på nøjagtig samme vej. Det betyder ikke, du er nødt til at blive enige med alt nogen gør, bare prøve at forstå, hvorfor han eller hun gjorde det. I erkendelse anden persons fejl er én ting - at beskylde dem for det er en helt anden
.
Fysisk træning til håndtering af depression
Masser af l…