Det vigtige spørgsmål om sleep

midaldrende voksne, der får for lidt søvn er mere tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk, amerikanske forskere sagde recently.The undersøgelse blandt de første til direkte at måle søvnen varighed i midaldrende voksne, fandt, at mangler et gennemsnit på en time søvn over fem år rejst risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk med 37%. "Folk, der ikke sove så meget var i større risiko for at udvikle forhøjet blodtryk over fem år," Kristen Knutson fra University of Chicago rapporteret i Archives of Internal Medicine.

Adults typisk brug for mellem syv og ni timers søvn, i henhold til de amerikanske centre for sygdomskontrol og forebyggelse, men mange får langt mindre, og flere undersøgelser er begyndt at vise sundhed consequences.In børn, mangel på søvn er blevet vist at forhøje satserne af fedme, depression og forhøjet blodtryk. I ældre voksne, det øger risikoen for fald. Og i midaldrende, det øger risikoen for infektioner, hjertesygdomme, slagtilfælde og cancer.The hold undersøgte 578 voksne med en gennemsnitlig alder på 40. De tog blodtryk og målt, hvor lang tid hver person sov.

Kun 1% sov otte timer eller more.The frivillige sov seks timer i gennemsnit. De, der sov mindre var langt mere tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk over fem år. Og hver time mistede søvn rejst risikoen. "Hvis du sammenligner seks timers søvn til fem timers søvn, vil de fem-timers sveller har 37% større odds for at udvikle forhøjet blodtryk," Knutson said.The hold fandt også, at mænd, og især sorte mænd, fik meget mindre søvn end hvide kvinder i undersøgelsen, der var mindst tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk.

"Disse to observationer foreslog spændende mulighed, at veldokumenterede højere blodtryk i afrikansk-amerikanere og mænd kan være dels relateret til at sove varighed, "Knutson og kolleger wrote.Overall, resultaterne var ikke forklaret af søvnapnø, en farlig form for snorken, der er kendt for at øge blodtrykket risici. "Dårlig kvalitet sveller havde højere risiko blodtryk, uanset om de snorkede," Knutson said.However, Knutson sagde samtidig får mindre søvn havde samme virkning hos mænd, uanset om de snorkede, blandt kvinder, der snorkede odds var endnu større for at udvikle forhøjet pressure.

It er ikke klart, hvorfor, men Knutson sagde snorken er mere sjælden hos kvinder og kan være mere stærkt forbundet med søvn apnea.Knutson sagde undersøgelser skal gøres for at se om hjælpe folk sove mere kan skære risikoen for udvikle forhøjet blodtryk, hvilket bidrager til s