Stress er de fleste af de gange ses som en negativ hændelse i ens liv, men stress er blot en fysisk reaktion.
Stress respons er evnen af kroppen system til at forsvare sig selv, kamp eller flugt reaktion, som opleves under stress er foranlediget af et hormon kendt som adrenalin, adrenalin kan hjælpe en person ophold alarm, fokuseret og energisk.
Disse adfærd, der følger udgivelsen af adrenalin kan være gavnlig, men for meget stress kan blive skadelige og kan forårsage skade på en persons mentale og fysiske tilstande.
Stress kan være akut eller kronisk afhængig af situationen man finder ham eller hende selv, er kronisk stress forårsaget det meste, når kroppen er udsat for betydelig mængde af psykologiske og fysiske trusler.
Kroppen Systemet skelner ikke mellem ekstrem eller moderat stress, betyder det, at uanset hvor lille et fysisk eller psykisk stress er, kan det føre til stress.
Symptomer på stress omfatter
Det er af yderste vigtighed, at ethvert individ forstår deres stress tærskel (mængden af stress man kan håndtere).
Faktorer, der påvirker evnen til at håndtere stress omfatter
Disse grunde er nogle af grundene til, at nogle mennesker er tolerante over for stress og andre er ikke.
Det er vigtigt, at folk overvejer den måde, hvorpå de reagerer på stress, nogle individer reagerer ved frysning op og blive internt omrøres mens nogle bliver ophidsede udad og kan blive ustabile, mens andre kan blive trukket tilbage som følge show lidt eller ingen følelser.
Det er vigtigt at bemærke, at forståelsen personlig stress udløser og individuel reaktion er vigtige nøgler i klare stress.
Strategier til håndtering af stress omfatter
Prøv så meget som muligt for at forblive sunde, spise sundt og holde sig væk fra stress.