Help Yourself behandle depression med disse tips Depression er en tilstand, der påvirker mange mennesker i dag. En masse mennesker forstår ikke, hvordan alvorlige eller invaliderende depression kan være, men hvis du er en patient af depression, du allerede kender. Der er håb, dog! Læs videre for nogle tips om staving off depression og følelse glad igen. Forstå, at depression findes i mange kulturer rundt om i verden.
I Japan kalder de nogle deprimerede eller socialt ængstelige individer hikkikimori, som er personer, der bor helt hjemme normalt kun interagere med et par familiemedlemmer. Stigningen i mængden af mennesker, der lukker sig ud fra samfundet er stigende som verden bliver mere og mere hovedstadsområdet. Start med små skridt og fremskridt, som du føler depression lindre. Tager for stor skridt i din vej til helbredelse af depression kunne faktisk øge depression og forårsage mere skade end gavn.
Hvis du tager tingene langsomt, men du er i stand til at hash ud dine følelser på en måde, der er mest relevante for dig. Styr din tankegang på alle tidspunkter. Fjern Helt ordet "deprimeret" fra dit ordforråd. Prøv at ændre den måde, du tænker og i stedet bare kalde det en "lav humør." Depression lyder så permanent og kan gøre dig fast. Hvis du kan se, at du har "lave stemninger", skal du også se, at du har "højt humør". Øvelse.
Undersøgelser har vist, at mennesker, der udøver har lavere satser for depression, og at de med depression kan hjælpe deres tilstand ved at gøre nogle form for motion. Udøver er ikke kun godt for din fysiske sundhed, men for din mentale helbred som godt, så starter en øvelse program. Der er mange at vælge imellem, og du vil føle sig meget bedre. Spis en sund kost. Mange gange en person, der er deprimeret min forsøge at dække disse følelser med overspisning, druk, eller endda sultende selv. Undertrykte følelser er en af de største medvirkende faktorer i depression.
Når du finder dig selv at nå til posen med cookies eller flaske vin, minde dig selv, at du gør de følelser værre. Ud over at tvinge dig til at beskæftige sig med dine følelser i stedet for at dække dem, opretholde sunde spisevaner vil forbedre dit helbred såvel som dit humør. Sluk for fjernsynet, især nyhederne. Medierne er berygtet for at fokusere på alle de dårlige i verden, kun stole på glade historier, når de har ekstra tid, de har brug fluffed ud. Tag en pause fra dårligdomme i verden, at du kan gøre noget ved; de vil kun bringe dit humør længere nede.
En st